配合

俗话说筋拉长一寸，人的寿命就能延长十年，要掌握拉筋的正确方法

“筋长一寸，寿延十年”这句话是钟健夫的一本介绍由朱增祥发明的拉筋法的书的书名。有点拗口，分开讲就是拉筋法是中医朱增祥发明的，他的中医理论是由钟健夫谱写的。 这个拉筋益寿是有中医理论依据的，直接的作用主要有可以去痛、排毒、增强肾功能，间接作用就太多了，这里不做详细介绍，主要今天介绍各部位拉筋的正确方法，温馨提示：不要忍痛拉筋，适当力度为宜。 起始力量源自手臂手掌的有： 1，手掌交叉向上，掌心向上，手臂撑直绷紧保持10秒钟以上，配合呼吸。 2，一手抓住另一只手的手肘，缓缓内拉停留十五秒钟左右，更换另一侧反复进行，依然配...