肌力

50岁的中老年人适合什么样的锻炼方式？

要活就要动，运动与长寿之间存在着正相关陈怡君。英国研究发现，运动可以保持我们免疫系统的年轻和效率。有规律运动的人，产生免疫性T细胞的胸腺明显大于无运动的人，甚至有运动的长辈，胸腺能与年轻人相当。 台湾南投医院物理治疗师陈怡君指出，运动的好处有健全免疫系统、坚固骨骼、使平衡更好、活化大脑连结，预防失智改善认知功能陈怡君。因此，50岁以后，更要养成固定运动的习惯。 ˂img src="https://www.byxxw.com/zb_users/upload/2021-12-02/61a8763f6ac10.jpg"...